ULTRA RUNNING COACH &
LA SPORTIVA ATHLETE
About Coach
โค้ชอ๊อฟ หรือ วีรศักดิ์ นิยมาภา (Weerasak Niyamabha)
จบหลักสูตรการเป็นโค้ชทางด้านการวิ่งอัลตร้าโดยตรง (Certified Ultra Running Coach)
และ หลักสูตรการเป็นโค้ชทางด้านโภชนาการด้านกีฬาเอ็นดูรานซ์ (Endurance Sports Nutrition Coach)
จากสถาบัน UESCA (United Endurance Sports Coaching Academy)
ผลงานที่ผ่านมาFinisher UTMF, Japan 2019 
Finisher UTMB, France 2019
Finisher Dolomyths VK, Italy 2022
Finisher Dolomyths Skyrace, Italy 2022
Finisher TDS, France 2022
1st Male Age Group on The legendary trail series / 25km
1st Male Age Group on Cuesta X Trail / 35km
2nd Overall Kheknoi Ultra Trail / 36km
จากใจโค้ชอ๊อฟ
“To get something you never had,
you have to do something you never did.”
หลักสูตรที่ผมเรียนจะโฟกัสไปที่ความรู้ และวิทยาศาสตร์การกีฬาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง Ultra หรือการวิ่งที่ระยะทางไกลกว่ามาราธอนโดยเฉพาะ ซึ่งรูปแบบการฝึกซ้อมจะต่างจากการวิ่งถนนระยะสั้น หรือ Shorter Road Running Distance อย่างสิ้นเชิงครับ
ผมเลือกที่จะเรียนหลักสูตร…
“Endurance Sports Nutrition Certification”
จาก UESCA (United Endurance Sports Coaching Academy) สถาบันเดิมที่ผมจบ Ultrarunning Coaching มา เพื่อที่จะเสริมความรู้ด้านโภชนาการของผมเพิ่ม
ความเฉพาะเจาะจงของกีฬาประเภท Endurance โดยเฉพาะวิ่งเทรล ที่เน้นเรื่องความทนทาน และใช้เวลาในการแข่งขันนานเกิน 10 ชั่วโมง
เรื่องอาหารและพลังงาน คือ หนึ่งในจุดตัดสินว่าจะจบหรือไม่ อีกทั้งการให้ความสำคัญทางด้านโภชนาการในช่วงฝึกซ้อมก็มีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน
บท Mantra บทใหม่ที่ผมได้จากการเรียน Certification นี้คือ…
“Eat to Train but Don’t Train to Eat”
เพราะอาหารไม่ใช่ “Reward” หรือรางวัลสำหรับการออกกำลังกาย แต่ในทางกลับกัน… อาหาร คือ “Tools” หรือเครื่องมือที่จะช่วยให้เราซ้อมได้มีประสิทธิภาพขึ้น และช่วยเสริมสร้างร่างกายแข็งแรงขึ้น
รวมถึงลดโอกาส หรือยับยั้งไม่ให้ร่างกายเราเกิดอาการ GI Distress เกิดขึ้น ซึ่งก็จะช่วยให้เรามีพลังงานมากขึ้น ฟื้นตัวเร็วขึ้น นอนหลับดีขึ้น ไขมันในเลือดดีขึ้นอีกด้วย
หลังจากนี้ ก็คงต้องพยายามเขย่งต่อไปอีกเรื่อยๆ ในหลายๆ แง่มุมของวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อเสริมแง่มุมที่ผมยังมีความขาดตกบกพร่องอยู่ ให้มีเพิ่มขึ้นมาบ้างทีละนิดก็ยังดีครับ
รายละเอียด Training Camp
หลักสูตร 2 วัน ประกอบด้วย
วันที่แรก
- เทคนิคการ Uphill & Downhill บนทางแบบบันได
- เทคนิคการ Uphill & Downhill บนทางเทรล
- ร่วมวิ่งแบบ Endurance Run
วันที่สอง
- เทคนิคการ Uphill & Downhill บนทางถนน
- เทคนิคการ Uphill & Downhill ด้วยไม้โพล
- ร่วมวิ่งแบบ Endurance Run
- การเตรียมตัวและเตรียมอุปกรณ์เพื่อการแข่งขัน
- ความรู้พื้นฐานด้านโภชนาการกับการวิ่งเทรล
Training Camp นี้เหมาะกับใคร
Training Camp นี้ถูกออกแบบโดยโค้ชอ๊อฟ
เพื่อให้เหมาะกับทุกคน ตั้งแต่มือใหม่
ไปจะถึงผู้ที่มีประสบการณ์การวิ่งเทรลอยู่แล้ว
ไม่จำกัดเพศ ไม่จำกัดอายุ
ขอแค่คุณมีใจรักการวิ่งเทรล
เงื่อนไขการเข้าร่วม Training Camp
1. ค่าสมัคร 3,990 บาทต่อท่าน
2. ผู้เข้าร่วมต้องมีร่างกายแข็งแรง
3. ไม่มีอาหารและน้ำดื่มบริการ แต่มีร้านน้ำอาหารบริเวณใกล้เคียง
3. แต่งกายในชุดออกกำลัง
4. ต้องมีเป้น้ำบรรจุน้ำ 1.5 ลิตรขึ้นไป
5. ควรมีไม้โพลในวันกิจกรรม
6. ต้องสวมรองเท้าเทรล LA SPORTIVA เท่านั้น
(แจกรองเท้าฟรีสำหรับผู้ร่วม Training Camp)
ความรู้ที่จะได้รับจาก Training Camp
Uphill Technique
- เทคนิคการUphill บนทางถนน
- เทคนิคการUphill บนทางเทรล
- เทคนิคการUphill บนทางแบบบันได
- เทคนิคการUphill ด้วยการจ๊อกขึ้นเนิน
- เทคนิคการUphill แบบ Power Hike (Power Walk)
Downhill Technique
- เทคนิคการDownhill บนทางถนน
- เทคนิคการDownhill บนทางเทรล
- เทคนิคการDownhill บนทางแบบบันได
รวมถึงความรู้ด้านอื่นๆที่สำคัญต่อการเตรียมตัวแข่ง เช่น
- การใช้ไม้โพล เพื่อการUphill, Downhill และบนทางราบ
- การเตรียม และการเลือกอุปกรณ์ก่อนแข่ง เช่น รองเท้า เป้น้ำ เสื้อผ้า
- การเลือกไม้โพลและ Headlamp เพื่อการแข่งขัน และการดูแลทำความสะอาดหลังการแข่งขัน
- ความรู้พื้นฐานด้านโภชนาการกับการวิ่งเทรล
พิเศษ สำหรับผู้ร่วม Training Camp เท่านั้น
รับไปเลย BUSHIDO II มูลค่า 5,750 บาท ฟรี
ท่านละ 1 คู่ สามารถลองและเลือกไซซ์ได้
*ผู้เข้าร่วม Training Camp ทุกท่านต้องใส่รองเท้าแบรนด์ La Sportiva
**หลังจากชำระค่าสมัครแล้ว จะมีเจ้าหน้าที่ติดต่อประสานงานเรื่องไซซ์รองเท้าอีกครั้ง
